Com utilitzar els olis essencials

Els olis essencials són extractes naturals altament concentrats de les fulles, flors i tiges de les plantes.

La forma més habitual d'utilitzar els olis essencials és inhalar-los, tant per la seva increïble olor com per les seves propietats terapèutiques.Però també es poden utilitzar en difusors i humidificadors, així com diluir-los amb un oli portador i aplicar-los a la pell.

Els olis essencials tenen una àmplia gamma de propietats medicinals i terapèutiques.Les seves propietats antifúngiques, antibacterianes i antivirals els converteixen en un producte útil al vostre botiquí.

També s'ha demostrat que afavoreixen un son saludable, alleugen els mals de cap i alleugen el dolor.A més, els olis essencials poden millorar les condicions de la pell, ajudar a tractar el refredat comú i fomentar una digestió saludable.

A continuació veurem algunes de les maneres d'utilitzar olis essencials, juntament amb els seus beneficis i consells per utilitzar-los de manera segura.

Com utilitzar els olis essencials amb un difusor

Un difusor és un dispositiu que dispersa olis essencials a l'aire.Hi ha diversos tipus de difusors d'olis essencials que podeu utilitzar per a això.Per motius de seguretat, seguiu les instruccions del fabricant.

Els tipus populars de difusors d'olis essencials inclouen:

• ceràmica
• elèctrica
• espelma
• anells de llum
• difusor de canya
• ultrasònic

Simplement inhala

El mètode més fàcil d'inhalació és obrir una ampolla d'oli essencial pur i inhalar profundament unes quantes vegades.Però no deixeu que l'oli sense diluir us toqui la pell.

Per al mètode de vapor, necessitareu un bol d'aigua calenta i una tovallola.Col·loqueu el bol sobre una taula i afegiu-hi unes gotes d'oli essencial.Col·loca una tovallola sobre el teu cap i el bol.Tanca els ulls i inhala profundament el vapor durant uns minuts.Repetiu unes quantes vegades al llarg del dia.

Quan distribuïu olis essencials a l'aire, considereu dones embarassades o lactants, nens o mascotes al vostre entorn.Alguns olis essencials poden ser perillosos.

Evaporació en sec

Aquest mètode només requereix algun tipus de material sec com una bola de cotó o teixit.

Afegiu unes gotes d'oli essencial al material.Agafeu-lo al nas i inhaleu o deixeu que l'olor es dispersi de manera natural.

Podeu afegir el material a les reixetes del cotxe, al coll de la camisa o a la funda de coixí.

Com utilitzar els olis essencials a la pell

Podeu utilitzar olis essencials per a la cura de la pell i el massatge de diverses maneres.Diluir els olis essencials amb un oli portador i aplicar la barreja a la pell.Seguiu una recepta o la vostra intuïció per fer una barreja de rollers perquè tingueu a mà la vostra combinació preferida.

Centra't en les àrees de dolor muscular, tensió i tensió.També podeu fregar suaument l'oli als punts de pressió com les temples, els canells i el tercer ull.També podeu utilitzar els olis per fer massatges als peus i posar unes gotes al voltant del nas.

Una altra opció és afegir olis essencials als vostres productes cosmètics preferits, com ara tòners, sèrums i massa musculars.Però sempre tingueu cura de diluir primer l'oli essencial en un oli portador.

Com utilitzar els olis essencials al bany o a la dutxa

Tot i que el millor és emmagatzemar els olis essencials fora del bany a causa de la calor i la humitat, aquí hi trobareu molts usos.Afegiu unes gotes d'olis essencials al vostre xampú, condicionador i rentat corporal.

Per inhalar olis essencials mentre us dutxeu, afegiu unes quantes gotes a les parets de la dutxa i inhaleu profundament mentre us dutxeu.O afegiu unes gotes d'oli essencial diluït a una tovallola calenta que es pot utilitzar per inhalar i per exfoliar suaument el cos.

Dilueix unes gotes d'olis essencials amb un oli portador abans d'afegir-lo a l'aigua del bany.O utilitzeu un bany de sal d'oli essencial o un producte de bany de bombolles.

Com utilitzar els olis essencials en un humidificador

Si opteu per afegir olis essencials al vostre humidificador, consulteu les instruccions del fabricant.Alguns fabricants d'humidificadors ultrasònics no recomanen l'ús d'olis essencials.

Per utilitzar olis essencials en un humidificador, afegiu unes gotes al dipòsit d'aigua.L'oli es vaporitzarà naturalment per tota l'habitació.Per obtenir els millors resultats, utilitzeu una boira fresca i netegeu el vostre humidificador regularment.

Precaucions per a l'ús d'olis essencials

La potència i els riscos potencials dels olis essencials requereixen que els utilitzeu amb cura.No prengui olis essencials internament.

Les persones que no haurien d'utilitzar olis essencials sense la recomanació d'un metge inclouen:

• adults majors
• nens menors de 12 anys
• dones que estan embarassades o en període de lactància

També assegureu-vos de tenir en compte les mascotes a l'entorn.Alguns olis essencials poden ser perillosos per a les mascotes.

Parleu amb un metge abans d'utilitzar olis essencials si preneu algun medicament o teniu problemes de salut, com ara la pressió arterial alta, la immunitat baixa o l'epilèpsia.

Parleu amb un aromaterapeuta certificat si voleu més informació sobre un pla de tractament individual.Podeu cercar un aromaterapeuta amb la base de dades en línia de l'Associació Nacional d'Aromateràpia Holística.

Utilitzeu un oli portador

Barregeu sempre olis essencials amb un oli portador de grau terapèutic.Eviteu els olis derivats dels fruits secs si teniu al·lèrgies als fruits secs.

Sensibilitats de la pell

Els olis essencials tenen el potencial d'agreujar la pell.Eviteu utilitzar olis essencials a prop de zones sensibles com ara els ulls, les orelles i la boca.No els apliqueu a la pell trencada, inflamada o irritada.
Podeu cercar possibles al·lèrgies a la pell fent una prova de pegat abans d'utilitzar qualsevol portador o oli essencial.Per fer una prova de pegat, col·loqueu una petita quantitat d'oli diluït a la part interna del canell o sota l'orella.Espereu 24 hores per veure si hi ha cap irritació.
Alguns olis de cítrics poden causar fotosensibilitat quan la pell està exposada a la llum solar després del seu ús.Eviteu utilitzar-lo en qualsevol zona de la pell que estigui exposada al sol en 12 hores.